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孕期连打喷嚏都漏尿,尤其公共场合很尴尬,这3招可缓解孕妇漏尿

2019-11-12 来源: 责任编辑:小编 点击:1014

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孕期连打喷嚏都漏尿,尤其公共场合很尴尬,这3招可缓解孕妇漏尿

又得孕妇在怀孕时,可能一天需要跑几趟厕所,刚上完还想去,总觉得没有尿干净。还有时可能坐公交车不小心打喷嚏,然后内裤都直接湿了;有时候和朋友聊天,哪怕轻轻的笑一下,都有漏尿的风险。这些事情都是很烦人的,那么到底为何女性怀孕后总是出现尿频或者漏尿呢?

原因1、子宫变大对膀胱造成挤压

随着怀孕周期的不断增加,宝宝发育的速度也开始加快,这时候孕妇子宫变大,开始不断挤压膀胱。这样一来膀胱容积变小,储存尿液的数量也会随之减少,于是就引起尿频甚至漏尿。

原因2、孕激素影响,骨盆底肌松弛

为了宝宝发育,孕妇身体会分泌孕激素以及松弛素。分泌这些激素能够让骨盆底肌变得松弛,孕后期胎儿入盆和顺产就会变得更加顺利。不过一旦松弛让孕妇难控制尿道肌肉,不经意就会尿失禁。

如何预防漏尿:

1、做凯格尔运动

训练盆底肌时,可以控制收紧阴道以及肛门肌肉,5秒钟之后再放松5秒。熟练后,可以延长到10秒。这种能够有效防止漏尿,还能够促进顺产。

2、使用骨盆带

孕早期、产后都能够使用骨盆带,能够预防盆底肌松弛,还可以防止腹肌分离。不过穿戴的时候方法务必要正确,防止挤压肚子。

3、排尿的时候往前倾

排尿时身体可以往前倾,这样能够排空膀胱。

小结:怀孕期间漏尿是很常见的,当然也会让孕妇十分尴尬,那么你当时漏尿的时候都怎么办呢?

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