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为啥备孕期间身体健康却总是怀不上?把握住这4件事准有娃

2019-11-12 来源: 责任编辑:小编 点击:9190

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为啥备孕期间身体健康却总是怀不上?把握住这4件事准有娃

在生活中意外怀孕的例子很多,却少见怀不上孩子的事件,除此之外也存在不孕不育的情况。但是想要孩子的情况下为什么不能正常怀孕,而且身体检查各项指标都正常就是怀不了?多半大家是没有做好以下几件事。

1.适当解压,保持好心情

年青一代的夫妻整日忙于工作,压力比较大。平时也会应为琐碎小事闹别扭,吵架,导致心情较差,不能够保持较高的兴致。两性生活也会不和谐,总是草草了事,也不顾及对方的感受。

在此提醒各位伴侣,备孕期间适当减压,多出去走走,多和另一半聊聊天,交流一下工作,交流一下感情,保持一个良好的心情。另外洗澡的时候打打按摩乳,放松身体放松心情。

2.少吃油腻、辛辣食物

备孕期间对于环境要求很高,特别是饮食方面。比如一些大鱼大肉等油腻的食物、又麻又辣的川菜,冷饮冷食,这些都会导致女性生理期紊乱;再比如生鱼片、贝类食物里有细菌,对女性身体免疫造成伤害,又比如饮酒,会在某种程度上影响男性精子质量。

特别是在备孕期间,夫妻双方都应该合理饮食,可以适当性增加一些补品,达到滋养身体的目的。饮食要清淡,注意血糖值,孕妇奶粉是妈妈的好选择!

3.要合理规划日常生活

大多数青年夫妇忙于工作和应酬,整天熬夜,不合理饮食,不按时休息,而且不注重运动,导致身体各项机能下降,引起内分泌失调,精心准备的备孕也将宣告失败。随意提醒各位一定要注重生活合理化,合理饮食,合理休息,多多运动。

4.戒烟戒酒

烟酒对于身体伤害很大,特别处在备孕阶段的夫妇。不管出于什么原因,痘印该放下手中的烟,放下眼前的酒。备孕期间准妈妈可以适量吃点核桃、葵瓜子这些坚果要比烟酒健康的多。

豆宝娘亲,复旦医学博士。欢迎宝妈们关注公众号豆宝娘亲

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